Training in und nach der Schwangerschaft
Professionelle Beratung -
Individuell und auf Deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten
Mit meiner Unterstützung wird das Training in und nach der Schwangerschaft speziell auf Dich angepasst. Ich zeige Dir verschiedene Übungen und kläre Dich über Sicherheitsaspekte für Dich und Dein Baby auf.
Verliere also keine Zeit und kontaktiere mich noch heute für ein kostenloses Erstgespräch (hier klicken).
Pränataltraining (Training in der Schwangerschaft)
Die Vorteile des Pränataltrainings
- Können Rückenschmerzen vorbeugen
- Hebt deutlich die Laune
- Muskuläre Stabilisierung der Gelenke
- Seltener Bluthochdruck
- Mehr Energie im Alltag
- Seltener Schwangerschaftsdiabetes
- Fitter bei der Geburt
- Anregung von Kreislauf und Sauerstoffversorgung
- Beckenboden bleibt kräftig genug
- und vieles mehr...
Das Training wird speziell auf Deine Wünsche angepasst
- Beckenschonendes Training
- Berücksichtigung der Bauchmuskulatur
- Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Haltungsschulung
- Aktivierung Muskelkorsett
- Sicherheitsaspekte
- Geeignete/Ungeeignete Sportarten
Postnataltraining (Training nach der Schwangerschaft)
Die Vorteile des Postnataltrainings
- Wahrnehmung von Beckenboden und Muskelkorsett
- Rektusdiastasetest
- Körpermitte wird gekräftigt und mobilisiert
- Vorbeugung von Problematiken, die erst nach Monaten auftreten
- Ganzkörperprävention
- Ganzkörpertraining
- Feste und schmalere Körpersilhouette
- Haltungsverbesserung durch das Tragen des Babys
- und vieles mehr...
Das Training unterteilt sich in folgende Phasen
- Regenerationsplan
- Rückbildungsprogramm
- Wiedereinstieg ins Training
Training mit Baby und Kleinkinder
Die Vorteile für Mamas
- In- und Outdoortraining im Mama-Alltag möglich
- Verwendung auch mit Kinderwagen und Babytrage
- Sportliches Training
- Kein Babysitter nötig
- Wohlfühlen im eigenen Körper
- Körperliche Beschwerden vorbeugen
Die Vorteile für Babys
- Positive Wirkung auf die Entwicklung
- Förderung von frühkindlicher Entwicklung
- Vermittelt Geborgenheit und Sicherheit
- Förderung des Gleichgewichts und der Vertrauungsbildung
- Bessere Stimmung durch gut gelaunte Mama
- Mutter-Kind-Bindung stärken
Ich bin telefonisch jederzeit erreichbar unter
0151 116 201 69
Sollte ich gerade verhindert sein, rufe ich nach Möglichkeit sofort zurück.
Gerne kannst Du Dich auch per Mail an mich wenden
personal-training@tina-seitz.de
oder direkt über das Kontaktformular.
Ich freue mich riesig auf Dich!
Deine Tina!
